Почему хочется спать?

Рейтинг пользователей: / 11
ХудшийЛучший 

Почемучки - Социальные

20.09.2010 19:30 Обновлено 02.04.2011 00:23 Автор: dima

Сон - это потребность организма, если возникает необходимость, то мозг в любых ситуациях пытается заснуть. За время сна восстанавливаются физические силы организма. Во сне, вся полученная за день человеком информация, по полочкам укладывается в голове. Часто именно во сне к человеку приходит решение проблемы. Но, это все происходит тогда, когда у человека нормальный сон.

Часто людей мучает бессонница или повышенная сонливость. И тут люди задают вопрос: почему хочется спать? Желание спать - это расплата за современный, бешеный ритм, когда надо за короткое время успеть сделать множество дел, за нескончаемый поток информации за день. Организм утомляется, и нужно время для восстановления. А лучше сна ничего нет. С этим возникает ряд проблем. Почему хочется спать? Когда хочется все время спать, то ухудшается самочувствие, невозможно сконцентрироваться на выполнении работы, могут возникнуть и проблемы со здоровьем. Все это приводит к ухудшению настроения, памяти, внимания и как результат – к неполноценному восприятию жизни. Почему хочется спать? Кажется просто - возьми и выспись, как следует. Но, выспаться впрок невозможно. И причина может быть не в перегрузках и утомляемости, а в нарушении сна. Необходимо найти причину повышенной сонливости, а не пить кофе литрами и путь тонизирующие препараты.

Причин может быть несколько: у здоровых людей - потому, что не высыпаются, и оставляют на сон слишком мало времени. В жизни на каждом шагу нас подстерегают стрессы, а наш сон очень чутко на них реагирует. Одни не могут долго заснуть, другие часто пробуждаются, у некоторых поверхностный и неглубокий сон, а некоторым хочется спать, чаще, чем обычно. У каждого по-разному организм реагирует на стрессы. Избегайте изначально ситуаций вызывающих стресс, чтобы вас не одолела сонливость. Нарушения сна также могут быть связаны с психическими, неврологическими и соматическими заболеваниями. Дневная сонливость может возникать и из-за употребления различных лекарств, которые вызывают сонливость. На сон влияют и социальные факторы - сменная работа, перелет (смена поясов), алкоголизм, наркомания. Мир живет в несвойственном природе ритме – отсыпаясь после тяжелой трудовой недели только на выходных. Это приводит к сонливости, а в сочетании с повышенной нагрузкой, может плохо отразиться на деятельности мозга. В первую очередь, не только тем, кто уже страдает нарушениями сна, но и здоровым людям, нужен режим сна. Если засыпать и просыпаться в установленное время, то это позволит организму засыпать качественно, повышает работоспособность, уменьшает сонливость.

Почему хочется спать? Почему чувствуешь себя постоянно уставшим, сонным и разбитым? Как сделать бодрость обычным состоянием организма? Повторяем - не отнимайте время от сна, если не хотите заработать хроническую усталость. Стремитесь к режиму, научитесь отдыхать, осторожнее пользуйтесь бытовой и другой химией. Постарайтесь есть пищу органическую, лишенную химикатов и консервантов; пейте фильтрованную, очищенную воду, не злоупотребляйте лекарствами, потреблением сигарет и алкогольных напитков. Делайте физические упражнения. Они активизируют обмен веществ в организме, дают энергию, избавляют от усталости. А если усталость все равно не покидает, то во избежание серьезных проблем стоит обратиться к врачу. Она может быть вызвана анемией, гормональным дисбалансом, депрессией.

Не забывайте, а особенно в темное время года - зимой, когда спать хочется еще больше, о витаминах. Самую напряженную работу делайте в середине дня.